Geçtiğimiz yıllarda yapılan bir araştırmaya göre, yalnız olunca kendimizi iyi hissetmiyoruz ve bu durum zamanla insanlardan giderek uzaklaşmamıza ve sosyal ortamlara girince kaygılı hissetmemize yol açabiliyor. Peki yalnızlıkla nasıl başa çıkabiliriz?
– Daha hareketli bir yaşamı hedefle. Eğitmenine danışarak daha önce denemediğin bir egzersizi dene.
-Yakın arkadaşların ve ailenle daha çok zaman geçir.
-Kendine nazik ol ve pozitif düşün. ‘Yapılacaklar’ listeni ‘yapılanlar’ listesi olarak değiştir ve yeni yeteneklerini keşfet.
-Sosyal medya konusunda akıllı davran. Bunu kendi avantajına çevir ve ilgi alanın olan gruplara dâhil olmayı dene.
-Yardım almaktan çekinme. Yalnızlığını anlayacak ve seni yukarı taşıyacak bir psikoterapist ya da danışman bul.
-Boşluğu iş ile doldurmak konusunda temkinli ol.
-Tek başına yaşamanın yalnızlıkla eşit olmadığını unutma.
