KESTİRME YOL
REAKTİF TOPARLANMA
Antrenmana bağlı ağrıları gidermek için ağrı kesici almak kolay. Ama ağrıya yol açması ihtimal kas zayıflığına dair fikir edinmenizi sağlamaz. Kompresyon giysileri ve buz banyosu gibi toparlanma araçları da faydalıdır ama kısa süreli çözüm olmaktan öteye gitmezler.
DOĞRU YOL
AKTİF ÖNLEM
Sağlıklıyken sakatlığa karşı önlem almak pek akla gelmez ama asıl o zaman dikkat etmek gerekiyor. Haftada en az iki kez, 10 ile 15 dakika form drill’leriyle denge ve dinamik esneme üstüne çalışın. Kalça, bilek ve ayak gibi anahtar bölgeleri kuvvetlendirin. Üstelik buz banyosundan daha uzun sürmez ama daha sağlıklı olmanızı sağlar.
