Ağırlık antrenmanı yaparken kettlebell kullanmak için çok sebebin var.
- Kettlebell’i HIIT antrenmanlarında kullanmak kolaydır. Onun sayesinde bir antrenmandan diğerine kolaylıkla geçebilirsin.
- Kettlebell swing gibi hareketler, patlayıcı kuvvet sağlayarak kalp ritmini hızlandırır ve daha hızlı kalori yakmana yardımcı olur.
- Haftada üç kez yapılan bir kettlebell antrenmanı, yoğun egzersiz sırasında kullandığın oksijen miktarını (koşucular için olmazsa olmazdır) bir aydan daha kısa bir sürede yüzde altıya kadar yükseltir.
