Lateral Lunge and Pass
Sağ elinin dirseğini bükerek kettlebell’i omzunun hizasında tut (a). Sola büyük bir adım at ve geriye doğru oturup side lunge pozisyonuna alçal. Ağırlığı sol dizinin altına doğru götür ve sol elinle tut (b). Sağ elini serbest bırak ve sol topuğuna basarak başlangıç pozisyonuna dönerken kettlebell’i sol omzunun üzerine kaldır. Bu, bir tekrar eder. Taraf değiştirerek 20 tekrar yap.
