Side Plank Row
Kettlebell’i sağ elinle tutarak, ayakların kalça genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde şınav pozisyonuna alçal (a). Kendini sol kolunla destekleyip side plank pozisyonuna geçerken kettlebell’i göğsünün yan tarafına doğru çek (b). Hareketi tersten yaparak başlangıç pozisyonuna dön. Bu, bir tekrar eder. 10 tekrar yap, ardından diğer tarafta tekrarla.
