1- Antrenmanlarındaki boşlukları doldur
Açık birkaç soru: Antrenmanların gerçekten tüm vücut antrenmanları mı? Büyük kas gruplarını hedefliyorlar mı? Kardiyo ve güç antrenmanlarını kapsıyorlar mı? Eğer bunlardan herhangi birisine “hayır” yanıtını veriyorsan, “hayır” olarak yanıtladığın maddeyi haftada en az 2 kez antrenman rutinine ekle ve sonraki iki hafta herhangi bir değişim yaşayıp yaşamadığına göz at. Eğer hiçbir değişim yaşanmıyorsa, okumaya devam et.
