Öğün sayısını artır.
Kilo almanın yolunun doğru ve sağlıklı bir beslenme planlamasından geçtiğini unutma. Günde üç ana öğün yapmanın dışında ara öğünlerini de ihmal etmemelisin. Öğün yapmak için karnının acıkmasını bekleme ve saati geldiğinde mutlaka tüketmeye çalış.
