Porsiyonlarını artır.
Porsiyonlarını ufak ufak büyütmek, alışkanlıklarından kopmadan kilo almana yardımcı olabilir. Örneğin dışarıda yediğin ızgaranın gramajını artırabilir veya sandviçinin içindeki malzemeleri zenginleştirebilirsin. Böylece vücudunu kilo almaya alıştırmak hem çok kolay hem de sağlıklı olacak.
