Spor sonrasını avantaja çevir.
Kabul ediyorum, özellikle uzun bir süredir iştahsızlık problemin varsa, porsiyonları ve öğün sayılarını artırmak senin için pek de kolay bir yöntem olmayabilir. Ancak düzenli spor yapan bir bireysen, bu durumu avantaja çevirmen oldukça kolay. Normalde çok fazla açlık hissetmesen de, spor sonrasında enerjinin düşmesi ve bir şeyler tüketmek istemen oldukça normal. Madem aç hissettiğin nadir zamanlardan birindeyiz, o zaman bu durumu avantaja çevirmenin tam sırası. Spor sonrasında yararlı protein ve karbonhidratlardan zengin bir menü, hem kas inşasını artıracak hem de enerjini yeniden toparlamanı sağlayacak. Kilo almak için yapman gereken tek şey, porsiyonu dengeli bir şekilde biraz daha büyütmek.
