Uykuna özen göster
Kas hacmini ve yağ yakımını artırmak, kilo almak, kilo vermek ve daha birçok metabolik olayı tek taraflı olarak çözmek maalesef zor. Eğer öğünlerine dikkat ediyor; ancak çok az veya çok fazla uyuyorsan, vücut dengeni sağlayamıyorsun demektir. Unutma, tek bir öğünün bile 3 saat geç tüketilmesi veya tek bir gün bile uykusuz kalınması, vücudunun bütün hormonal dengesini değiştirerek, amacına daha zor ulaşmanıza sebep olur. Günde 7 ila 8 saat uyku uyumak, vücudunun dinlenmesini ve metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlar.
