Öğün sayınızı artırın.
Kilo almanın yolunun doğru ve sağlıklı bir beslenme planlamasından geçtiğini unutmayın. Günde üç ana öğün yapmanızın dışında ara öğünlerinizi de ihmal etmemelisiniz. Öğün yapmak için karnınızın acıkmasını beklemeyin ve saati geldiğinde mutlaka tüketmeye çalışın.
