Tükettiğiniz öğünün içeriğine dikkat edin.
Kilo almaya çalışmanız, önünüze gelen her türlü abur cuburu yiyebileceğiniz anlamına gelmiyor. Spor yaparken performansınızın düşmemesi için de besleyici ve enerjinizi yükseltecek besinleri tercih etmelisiniz. Kilo almak uğruna tüketeceğiniz abur cuburlar, daha fazla ağırlaşarak enerjinizin ve performansınızın düşmesine sebep olabilir.
