Spor sonrasını avantaja çevirin.
Kabul ediyorum, özellikle uzun bir süredir iştahsızlık probleminiz varsa, porsiyonları ve öğün sayılarını artırmak sizin için pek de kolay bir yöntem olmayabilir. Ancak düzenli spor yapan bir bireyseniz, bu durumu avantaja çevirmeniz oldukça kolay. Normalde çok fazla açlık hissetmeseniz de, spor sonrasında enerjinizin düşmesi ve bir şeyler tüketmek istemeniz oldukça normal. Madem aç hissettiğiniz nadir zamanlardan birindeyiz, o zaman bu durumu avantaja çevirmenin tam sırası. Spor sonrasında yararlı protein ve karbonhidratlardan zengin bir menü, hem kas inşasını artıracak hem de enerjinizi yeniden toparlamanızı sağlayacak. Kilo almak için yapmanız gereken tek şey, porsiyonu dengeli bir şekilde biraz daha büyütmek.
