Uykunuza özen gösterin.
Kas hacmini ve yağ yakımını artırmak, kilo almak, kilo vermek ve daha birçok metabolik olayı tek taraflı olarak çözmek maalesef zor. Eğer öğünlerinize dikkat ediyor ancak çok az veya çok fazla uyuyorsanız, vücut dengenizi sağlayamıyorsunuz demektir. Unutmayın, tek bir öğünün bile 3 saat geç tüketilmesi veya tek bir gün bile uykusuz kalınması, vücudunuzun bütün hormonal dengesini değiştirerek, amacınıza daha zor ulaşmanıza sebep olur. Günde 7 ila 8 saat uyku uyumak, vücudunuzun dinlenmesini ve metabolizmanızın düzgün çalışmasını sağlar.
