8. D Vitamini gereksinmesini karşılamakta sıkıntılar yaşanıyorsa koruma sürülerek güneşlenmek gerekmektedir. Bu nedenle havanın güneşli olduğu günlerde 20-25 dakika kadar güneş ışığından direkt olarak yararlanmaya (hafif tempolu yürüyüşler olabilir) ve haftada 2 – 3 kez balık yiyerek kalp sağlığını korumaya ve kemiklerinin de güneş eksikliğini (D Vitamini yetersizliğini) daha az hissetmesini sağlayabilirsin.
