Antrenmanınız boşa mı gidiyor?
İnsanlar daha aktif oldukları günlerde daha fazla alkol tüketmeye yatkın olmaktalar. Penn State araştırmacıları antrenman yapan insanların alkol tüketimleriyle karşılaştırma yaparak bu bulgulara ulaşmış.
Araştırmacıların iddialarına göre bazı insanlar yoğun antrenmanlardan sonra kendilerine bir ödül olarak alkol tüketimi anlamında kendilerini rahatlatabiliyorlar.
Men’s Health beslenme danışmanı Dr. Mike Roussell’a göre “Alkol antrenman sonrası kas gelişim süreçlerini yavaşlatabilir. İlk içeceğinizi bir protein shakeden yana kullanmak bu etkiyi azaltabilir.”
