Olta çekmek sağlıklı mı?
Protein tercihlerinizi akıllıca yapın: İsviçreli ve Güney Afrikalı araştırmacılara göre balık yemek kilo vermenize fayda sağlar. Düzenli balık tüketen ve balık yağı destek ürünleri kullanan insanlar 2-3 ay süresi içinde bile balık tüketmeyenlere göre daha hızlı kilo verebiliyor. Aynı zamanda vücuttaki yağ oranı da azalabiliyor.
Araştırmacı Dr. Nicole Bender’a göre balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri kilo kaybını artırmak için anti-inflamatuar etkileri vardır. Haftada iki kez somon gibi balıkları tüketmeyi tercih edin.
