Hafif İçecek ve Atıştırmalıklar Seç
İçeceklerle tokluk hissi yakalamak zor ama kilo almak çok kolay. Taze meyveler, maden suyu ve buz ile soğuk içecekler hazırlayabilirsin. Böylece 500 ml yani büyük bir bardak ile 250 yerine sadece 50 kalori alırsın. Mutfağımızın yağ yakımını hızlandıran en volümetrik içeceği ise ayran. Kalorisini arttırmadan, içerisine maden suyu ekleyerek suyunu da köpüğünü de arttırabilirsin. Yemeğin yanında ayran içmek, daha çabuk doymanı sağlayacak. Patlamış mısır ise bu diyette mucize bir atıştırmalık! 20 gram mısırı haşlayarak yediğinde sadece iki yemek kaşığı yemiş olursun. Patlamış mısır yaparak tüketmek ise; bir, bir buçuk su bardağı patlamış mısırı dakikalarca keyifle atıştırmak demek.
