TABAK İLLÜZYONU
Tabak illüzyonunu çok seviyoruz! Küçük tabaklarda her zaman yiyecekler büyük gözükür. Küçük bir tabağın yarısına mutlaka sebze, dörtte birine protein, kalan kısma ise tahıl yerleştir. Hem dengeli hem doyurucu bir tabağa sahip olacaksın. Volümetrik yiyecekler ise şunlar:
• Yumurta akı
• Lor peyniri
• Ayran
• Patlamış mısır
• Leblebi
• Buğday kıtırı
• Levrek
• Bulgur
• Karabuğday
• Yeşil mercimek
• Yulaf ezmesi
• Karpuz-kavun
• Erik
• Vişne
• Ispanak
• Semizotu
• Beyaz lahana
