Volümetrik Beslenmenin Kuralları
Suyu Kullan
Sadece su içmek susuzluğunu giderirken, gıdaların içindeki su ile açlığını da bastırabilirsin. Bunun için bu beslenme planında sebze ve meyvelere daha çok yer vermelisin. Bir yemeğin miktarını da en kalorisiz olarak su ile arttırabilirsin. Volümetrik beslenme anlayışında öğüne çorba ile başlamak hem kaloriden tasarruf ettiriyor, hem de iştahı kesiyor.
