Yağsız Süt Ürünlerini Seç
Yoğurt ile hazırladığın her sebze ve meyve salatası hem tok kalmanı, hem de yağ yakmanı sağlıyor. Örneğin bir bardak light yoğurt ile aynı miktarda tam yağlı yoğurt arasında görüntü olarak fark olmasa da, kalori olarak 45 kalori fark var. Besinlerin içerisindeki bazı yağlardan kurtularak kalori tasarrufuna gidebilirsin. Bunun için benim önerim ilk olarak süt ve süt ürünlerindeki hayvansal yağlardan kurtulman. Bu yağlar yerine bitkisel yağlar kullanarak çok daha fazla yağ yakabilirsin.
