Taze Meyveleri Tercih Et
Meyvelerin tazesi her zaman çok daha volümlü ve doyurucu. Kuru meyveler elimizin altında düşük kalorili atıştırmalıklar gibi görünse de, aslında onların da bir kalori tuzağı olduğunu unutmamakta fayda var. 100 gram taze meyvenin kurutulmuş 20 gram ile aynı kaloride olması sadece küçük bir hatırlatma. Tabakta kapladığı yeri görmek, hangisi ile doyacağını sana söyleyecektir.
