Yeni bir diyete başladıysan ve egzersizlerine devam ediyorsan; ancak hala kilo veremediğini düşünüyorsan, bazı şeyleri yanlış uyguluyor olabilirsin.
1- Yeterince su içmiyorsun
Vücuduna yeterince su almanın haricinde, düzenli su içmek de son yapılan çalışmalara göre kilo vermeye yardımcı oluyor. Yemeklerden önce su içmek porsiyonların kontrolünde sana yardımcı olurken, su açısından zengin besinleri yemek de karnını daha hızlı doyurmanı sağlıyor. Yapılan bir başka çalışmaya göre ise soğuk su içmek metabolizmayı hızlandırıyor; dahası, şekerli ve gazlı içeceklerin tüketilme isteğini azaltıyor.
