14- Kahvaltı yapmıyorsun
Kaloriden kar etmek için kahvaltı yapmama yolunu seçtiysen, vücudunun daha fazla yağ depolama eğilimine gireceğini de bilmelisin. Çünkü kahvaltı yapılmadığı zaman vücut, açlık tehlikesiyle karşı karşıya kaldığını düşünüyor ve yağ depolamaya başlıyor. Düzenli kahvaltı alışkanlığına sahip insanların daha rahat kilo verdiklerini ve metabolizmalarını uyanır uyanmaz harekete geçirdiklerini bilmelisin. Kahvaltılarında protein ve lifi eksik etmemen, gün boyu enerjini koruman demektir.
