2- Kısa yürüyüşlerin yeterli olduğuna inanıyorsun
15 dakikalık kısa yürüyüşler elbette önemli. Ama bu kadarıyla kilo vermeyi ummaman gerekir. Hedeflerine ulaşmak için günde en az 30 dakikalık ve kalbi hızlı çalıştıracak bir antrenman yapman gerekiyor. Daha fazla kalori ve yağ yakmak için ise koşu, interval çalışma ya da bisiklet şart.
