22- Yediklerini not etmiyorsun
Günlük kalori miktarını denetlemek için, yediklerini not almaktan daha kolay ve verimli bir yöntem olamaz. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics’in 123 adın üzerinde yaptığı araştırmanın sonucunda, kilo vermede başarılı olan insanların yediklerini not alma alışkanlıklarına sahip oldukları görüldü.
