Yeni bir diyete başladınız, egzersizlerinize devam ediyorsunuz. Fakat hala kilo veremiyorsunuz! Bazı şeyleri yanlış uyguluyor olabilirsiniz.
1- Yeterince su içmiyorsunuz
Vücuduna yeterince su almanın haricinde, düzenli su içmek de son yapılan çalışmalara göre kilo vermeye yardımcı oluyor. Yemeklerden önce su içmek porsiyonların kontrolünde size yardımcı olurken, su açısından zengin besinleri yemek de karnını daha hızlı doyurmanızı sağlıyor. Yapılan bir başka çalışmaya göre ise soğuk su içmek metabolizmayı hızlandırıyor; dahası, şekerli ve gazlı içeceklerin tüketilme isteğini azaltıyor.
