14- Kahvaltı yapmıyorsunuz
Kaloriden kar etmek için kahvaltı yapmama yolunu seçtiyseniz, vücudunuzun daha fazla yağ depolama eğilimine gireceğini de bilmelisiniz. Çünkü kahvaltı yapılmadığı zaman vücut, açlık tehlikesiyle karşı karşıya kaldığını düşünüyor ve yağ depolamaya başlıyor. Düzenli kahvaltı alışkanlığına sahip insanların daha rahat kilo verdiklerini ve metabolizmalarını uyanır uyanmaz harekete geçirdiklerini bilmelisiniz. Kahvaltılarınızda protein ve lifi eksik etmemeniz, gün boyu enerjini korumanız demektir.
