2- Kısa yürüyüşlerin yeterli olduğuna inanıyorsunuz
15 dakikalık kısa yürüyüşler elbette önemli. Ama bu kadarıyla kilo vermeyi ummamanız gerekir. Hedeflerinize ulaşmak için günde en az 30 dakikalık ve kalbi hızlı çalıştıracak bir antrenman yapmanız gerekiyor. Daha fazla kalori ve yağ yakmak için ise koşu, interval çalışma ya da bisiklet şart.
