2- “Antrenman öncesi yemek yemezsen daha çok yağ yakarsın”
Vücuduna antrenman için yeterli yakıtı vermediğin sürece antrenmanlarının verimli geçmesini beklememelisin. O yüzden aç karnına yapılan antrenmanlar, daha fazla yağ yakmak bir yana, daha düşük verimli çalışmana neden olacaktır. Daha kötüsü ise aç karnına yaptığın hızlı antrenmanların kan şekeri seviyenle oynaması.
Aç karnına antrenman yaptıktan sonra acıkma hissin daha da artacaktır. Bu da seni antrenmanın ardından daha kalorili ve sağlıksız besinlerin kollarına itecek.
