5- “Zayıflamak istiyorsan gece hiçbir şey yememelisin”
Gün içerisinde aşırı kalorili beslenme, kilo almana neden olacaktır. Aynısı gece atıştırmaların için de geçerli. Genel inanış ise zayıflamak için gece hiçbir şey yenmemesi gerektiği yönünde. Fakat, asıl mesele gece yemek yememek değil, sağlıklı tercihler yapmak. Her ne kadar yatmadan hemen önce yenen yemekler kan şekerini yükseltip uyumanı zorlaştırsa da, kan şekerinle oynamayacak sağlıklı atıştırmalıkların seçilmesi işleri değiştirebilir. Örneğin, yatağa girmeden hemen önce yenmemesi şartıyla akşamları yiyeceğin bir elmadan zarar gelmeyecektir.
