Zamanlama
İdeal olarak, akşam yemeğini öğle yemeğinden (15:30’da yediğin varsayılırsa) 2-3 saat sorna yemelisin. Eğer iş çıkışı, yani akşam saatlerinde egzersiz yapmayı planlıyorsan, öğle yemeğinden 1 saat sonra biraz atıştırma yapabilirsin. Günlük kalori alımını iyi planladığın sürece, akşam yemeğini çok saatlerde yemen büyük sorunlara yol açmayacaktır.
