4) Pekan Cevizi
Bu cevizler doygunluk hissi veren ve kan şekerinizi dengeleyen; yani sizi tok tutan ve şeker krizlerini engelleyen sağlıklı yağları içerir.
İspanya’da gerçekleştirilen araştırmaya göre bu kuruyemişten günde bir avuç tüketmek, düşük yağ oranlarına sahip olmanızı sağlayabilir.
Hem kendisini atıştırabilir, hem de toz haline getirip farklı kombinasyonlarla tüketebilirsiniz.
