5) Karnabahar
Karnabahar en olgun ve lezzetli haline soğuk mevsimlerde erişir.
Müthiş bir lif kaynağı olmasının yanı sıra, kilo verme hedefleriniz için de ideal bir besindir.
Nutrition & Metabolism‘de yayınlanan araştırmaya göre bir günlük C vitamini ihtiyacınızı neredeyse tamamen karşılarken, aynı zamanda vücudunuzun yağ yakan mekanizmalarını da tetikleyebilir.
Haşlayarak ya da fırınlayarak garnitür olarak kullanabilirsiniz fakat sadece bu da değil. Karnabahar pirinç, ekmek veya püre gibi rafine karbonhidratlar için lezzetli ve sağlıklı bir alternatiftir.
