1- Bal kabağı
British Journal of Nutrition‘de yayınlanan araştırmanın bulgularına göre içerdiği beta-karoten gibi karotenoidler, kabağın metabolik sendromlardan korunmakta etkili olduğunu gösteriyor.
Ayrıca bal kabağı oldukça düşük kalorilidir. Tabi kabak tatlısını o kadar da abartırsan olmaz!
Bunun yerine salatalarını kabakla süsleyebilir ya da tam tahıllı, sebzeli karışımlara püre olarak ekleyebilirsin.
