6- Çay
Şekerli, aromalı çaylardan bahsetmiyoruz.
Siyah çay da yeşil çay gibi kilo vermek için başarılı bir içecektir. İçerdiği kafein metabolizmanı destekler.
BMJ’de yayınlanan araştırmaya göre sağlıklı beslenmek için elzem bileşiklerden olan flavonoidler açısından da zengindir.
Eğer şekersiz içersen, kalori olarak da mininum bir değeri vücuduna almış olacaksın.
