Kilo verirken en çok dikkat edilmesi gereken kısım olan karbonhdiratlar konusunda doğru tercihleri yapman, zayıflamanda sana yardımcı olacak.
1- Arpa
Mükemmel bir iştah kapatıcı olduğu için, sağlığına olduğu kadar diyetine de oldukça yardımcıdır. Barındırdığı çözünebilir lifler sayesinde kolesterol seviyesini düşürür, kan şekerini dengeler ve tokluk hissi verir. Ayrıca sindirim sistemi için de oldukça faydalıdır.
