2- Tam buğdaylı makarna
Kahverengi her zaman iyidir. Tam buğdaylı makarna besin değeri ve lif açısından oldukça verimlidir. Tam buğdaylı makarna tüketirken içerisine bir miktar da keten tohumu katabilirsin. Sağlıklı doymamış yağlar barındırdığından bağışıklık sistemi için de oldukça önemlidir.
