Kilo vermek isteyen, kardiyo yapan biri ne sıklıkta egzersiz yapmalı? Bu konuyu açıklığa kavuşturmanın zamanı geldi!
Kilo vermek için izlediğin egzersiz planın sadece kardiyodan oluşuyorsa, minimum gün aşırı maksimum da haftanın altı günü, 45-60 dakika kardiyo egzersizi yapabilirsin. Sürecin hızlanması, deformasyonu önlemek ve vücut dinamiğini arttırmak için kardiyo planına haftada iki gün tüm vücut egzersizlerini dahil et. Tabii ki sana özel bir beslenme programı ile sonuca çok daha hızlı ulaşabilirsin.
Kemal Uysal, Five Element / Kemal Uysal Akademi Kurucusu, Profesyonel Koç, Atlet Koçu ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı
