5- Masa başından ayrıl
Özellikle ofis çalışanları, öğle yemeklerini ofiste masa başında yemek gibi bir yanlışa düşmekteler. Özellikle bilgisayar başında ya da başka bir şeylerle uğraşırken yemek yediğin zamanlarda, porsiyon kontrolünü gerçekleştirmen güçleşir. Bunun nedeni, beyninin bedeninle tam olarak koordine olamaması ve ne kadar yemen gerektiğini kontrol edememesidir. O yüzden, öğle yemeğine özen göstermeli ve konsantrasyonunu sadece yemeğine vermelisin.
