6- Tabağını bitirmek zorunda değilsin
Tabağındaki onlarca besini gördükten sonra, bazı zamanlarda kendini kontrol etmen güçleşir ve bembeyaz tabakla karşılaşana kadar ne bulursan yersin. Bunun yerine, yavaş yemek gibi bir alışkanlık kazanabilir ve bu durumu aşabilirsin. Böylece, kontrol senin elinde olacak ve daha az kalori alacaksın. Kendini doymuş hissettiğin zaman yemeyi bırak, tabağında kalanları öğleden sonra atıştırmalığın için muhafaza et.
