Yürüyen lunge
Bu zorlu denge egzersizi ayaklarınızın üstünde durabilmeniz için ufak ayrıntılara ihtiyaç duyar. Bunlar da kalori demek. Ayaklarınız kalça genişliğinde durun. Eğer iyi hissediyorsanız, ellerinize birer dambıl alın. Sol ayağınızla bir adım atın ve dizinizi kırın ki kasıklarını yere paralel, sağ ayağınız doğru bir açıda olmalı. Sırtınız antrenman boyunca dik kalmalı. Öne doğru kendinizi itin ve sonra diğer ayakla tekrarlayın.
