Dip
Vücut ağırlığınızla çalışmak yağ yakmak için idealdir. Dip barlarına tutunun ve ellerinizle kendinizi kaldırın. Kollarınız düz ama kitlenmiş olmasın. Dirsekler yanda, üst kollarınız yere paralel olacak şekilde kendinizi indirin ve sonra tekrar kaldırın.
