Eğilerek halter
Kanatları devreye sokarak, yağ yakma fokusumuzu sırtımızdaki en büyük kaslara yoğunlaştırıyoruz. Halteri bel hizasında kaldırın ve kalçalar dışarı bakacak şekilde kendinizi öne eğin. Bacaklarınız dik ama kasılmış olmasın ve kollarınız omuzlarınızın aşağısında olsun. Ağırlığı göğsünüze kaldırın. Ara verin, eğilin ve tekrarlayın.
