Yeni bir araştırma, kalori saymana gerek kalmadan vücut saatini düzenleyerek nasıl kilo verebileceğini ortaya koyuyor.
Bu yılın en popüler saati, koluna takabileceğin cinsten değil. Bahsettiğimiz saat ücretsiz; binlerce yıllık bir tarihi var ve sen çoktan bu saate sahipsin.
Vücudunun içindeki, beyninin derinliklerinde bulunan ve tüm davranışlarının vaktini (ne zaman uyuduğun, yediğin, sindirdiğin gibi) düzenleyen saatten bahsediyoruz. Kronobiyoloji, 20.000 sinir demeti üzerinde çalışan bilim dalı; vücut saatinin sağlık, hastalık ve kilo verme gibi durumlarla ne kadar bağlantılı olduğunu inceliyor.
Şimdiye kadar elde edilen sonuçlar, bu iç saatin metabolizmandan ve hatta kaç kalori aldığından bile daha etkili olabileceğini söylüyor. Bu saatin ritmi ne kadar iyi ayarlanırsa, o kadar kolay kilo verebiliyorsun. Sorun şu ki, yanlış besinler, düzensiz uyku ve stres yüzünden saatinin ayarı yanlış olabilir. Hazırladığımız 24 saatlik planla vücut saatini yeniden ayarlayabilirsin.
