12:00- 14:00 : Öğle yemeğine çık.
Ne kadar erken yersen o kadar iyi. Sadece salata barındaki yeşillikleri daha taze bulacağından değil: Araştırma, öğle yemeğini erken saatlerde yiyenlerin, geç yiyenlerle aynı kaloriyi alsa bile daha hızlı ve daha çok kilo verdiğini söylüyor. Geç bir saatte yiyeceksen, yemekten önce protein bakımından zengin bir ara öğün yapabilirsin.
