15:00- 16:00 : Hareket et.
Ah! Tatlı krizlerinin en çok yaşandığı saatteyiz. Böyle bir durumda ayağa kalkıp wall stretch hareketi yapabilir ya da warrior 1 gibi bir yoga pozunda durabilirsin. Bunları yapamıyorsan 10 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapmak da seni canlandırır. Fiziksel aktivite daha uyanık hissetmene yardımcı olur; tatlı isteğini de bastırır.
