22:00- 23:00 : Doğru yatağa.
Gece kuşlarına kötü haber: Yapılan onlarca araştırma, geç saatlerde (23:00’ten sonra) yatağa gidenlerin ve daha az uyuyanların, kalp hastalıklarına ve diyabete yakalanma riskinin daha fazla olduğunu gösteriyor. Ayrıca gece kuşları obezite riski altında. Bu bilgi sende pijamalarını giyip uyuma isteği uyandırdı; değil mi?
Yazı: Reyhan Güneş
