Ayva, elma ver armut bu üç meyvede bol miktarda lif var. Özellikle şekerinizi ve kolesterolünü düşürmeye yardımcı olan ve ”pektin” adı verilen eriyebilen lifleri içermeleri, bu meyveleri tüketmeye yararlı hale getiriyor. Öğün aralarında tüketilince tok hissetmeni sağlıyor.
