2- Yanlış kardiyo programı
Kardiyo sayesinde kalp sağlığı iyileşir, bolca kalori yakılır ve rahatlanır. Ancak her kardiyo çalışması eşit yaratılmamıştır! Örneğin bisiklet ya da koşu bandında saatlerce koşuşturmak, zaman içerisinde kas kütleni kaybetmene, metabolizmanı yavaşlatmana ve kilo vermende zorluk çekmenle sonuçlanabilir. Daha verimli kilo vermek için interval çalışmalar uygulayabilirsin.
İlgini çekebilir: 15 Dakikalık Kardiyo Egzersizi
